Le programme pour les femmes qui n’ont pas le temps… mais qui ne veulent plus s’abandonner.
10 minutes par jour pour retrouver un corps fort, tonique et confiant. Femme active, maman ou pas, quotidien surchargé : tu n'as pas 1 heure par jour, mais tu mérites un corps qui te rend fière.
Ce programme est pour toi.
45 jours • 45 séances • Renfo • Pilates
Le problème, ce n'est pas toi.
On nous a fait croire qu’il fallait une durée minimum de sport pour avoir des résultats.
C’est FAUX.
Ce qu’il faut, c’est de la régularité.
Et avec ces séances de 10 minutes par jour clé en main, tu vas enfin pouvoir obtenir les résultats que tu désires.
Sans sacrifier ton temps.
Pour profiter du prix de lancement
45 jours, 45 séances, un cadre qui te guide
LE 45 JOURS CHALLENGE C’EST :
Une structure claire
7 séances par semaine, chacune avec un focus précis :
Renfo
Pilates
Haut du corps
Bas du corps
Abdos
Dos
Full body
Des résultats visibles et durables
Un corps plus tonique, plus fort, plus endurant
Une silhouette qui se redessine
Le plaisir de bouger retrouvé (sans culpabilité)
Une vraie confiance dans tes capacités physiques
Et enfin te prouver que tu peux être quelqu’un qui fait du sport !
Un programme progressif qui s'adapte à TOI
Que tu reprennes le sport ou que tu sois déjà active, ce programme te rencontre où tu es.
Débutante ? Commence sans poids, apprends les bases
Déjà sportive ? Charge plus, combine les séances
Post-grossesse ? Reprends avec le Pilates (avec aval médical)
ET DES BONUS 🎁
Pour t’accompagner encore plus loin, je t’ai inclus :
Un tutoriel Pilates complet pour maîtriser les fondamentaux et vraiment obtenir des résultats
Un échauffement court et efficace pour toutes tes séances
Une playlist motivation spéciale 45 Jours Challenge
Une fiche de suivi pour tracker ton évolution
Et des séances bonus bien-être yoga et relaxation
À 149€ 89€ seulement pendant 7 jours
FIN DE LA PROMO
Je suis Margaux,
kinésithérapeute diplômée d’état, coach, prof de yoga et fondatrice de la Maison Pim
Après des années de douleurs au dos et 19 kg en trop, le sport et la kiné m'ont sauvé. Pas avec des séances de 2 heures. Avec de la régularité, de la diversité, et beaucoup de paillettes. Et c’est ce que j’ai voulu transmettre d’abord à mes patientes. Puis, au fur et à mesure des expériences, j’ai pu améliorer la méthode pour qu’elle colle avec la vraie vie :
Les reprises sportives
Les aléas de la vie
L’après grossesse
Le manque de temps
Le coût financier des salles de sports et du matériel
Le manque de sécurité de certaines pratiques trouvées en ligne
Et c’est cette méthode qui aide aujourd’hui mes patientes et mes élèves à retrouver un corps dont elles sont fières, à (ré)-intégrer le sport dans leur quotidien et à améliorer leur santé sans se sacrifier.
ELLES L’ONT FAIT
👇et toi aussi tu peux les rejoindre 👇
Prête à te laisser une chance ?
Tu doutes encore de ta capacité à réussir ?
On passe toutes par là. C’est pour ça que je t’ai préparé cette video, celle qui m’a aidé à toujours me choisir, à toujours retourner au fitness, 15 ans après mon premier essai. C’est un guide pour enfin devenir quelqu’un qui fait du sport, et qui s’y tient.
10 min par jour, c’est tout ce que tu as à faire. Tu sais que tu en es capable.
FAQ
OUI. Si c'est fait tous les jours. La régularité bat l'intensité. 10 minutes par jour pendant 45 jours = 450 minutes de sport. Mes propres résultats ont été fou, alors que je fais du sport depuis longtemps ! Et c’est aussi un programme pour re-créer l’habitude, c’est quelque chose qui va te servie à vie.
Tu n'as besoin de presque rien pour commencer :
✓ Des haltères (ou des bouteilles d'eau, ou des conserves)— de 1 à 10 kg selon ton niveau
✓ Un élastique (optionnel mais recommandé)
✓ Un ballon (optionnel)
Tout est trouvable, à bas prix, sur amazon ou chez action et décathlon.
Absolument. Le programme est pensé pour être accessible, même si tu n'as jamais fait de sport. Tu commences sans poids, tu apprends les mouvements, tu évolues à ton rythme.
Oui. Tu peux charger tes poids, combiner les séances, les répéter. Le programme s'adapte à ton niveau. Et même les sportives confirmées sous-estiment l'efficacité du Pilates bien fait.
Tu reprends là où tu en étais. Ce n'est pas un sprint, c'est un marathon. L'important, ce n'est pas d'être parfaite, c'est de revenir. C’est justement dans ces moments la qu’on encre la pratique dans sa vie : quand on y revient. Mais regarde la vidéo juste en dessous, on en parle ensemble.
À vie. Tu peux le refaire autant de fois que tu veux, l'adapter, le personnaliser. C'est TON programme.
Je serais toujours disponible par message. Soit par e-mail à l’adresse contact@mayayoga.fr, soit sur instagram @mayayoga.kine. Ma partie préférée, c’est de vous accompagner 🧡
Si tu attends le bon moment, tu passeras ta vie à attendre.
10 minutes. 45 jours. Une version de toi qui bouge, qui se sent forte, qui ne s'abandonne plus. Tu en es capable et tu le mérites.
Maya Yoga Kiné
Contact@mayayoga.fr
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